Lekce 2 – Rozhýbej hrudník

Vítej u druhé lekce.
Dnes se zaměříme na oblast hrudníku – prostor, který si zaslouží více pozornosti, prostoru a volnosti. Lekce bude jemná, jednoduchá a přesto hluboce účinná, pokud jí dáš svůj čas a dech.

Proč právě hrudník?

Hrudník je místem dechu, držení těla i emocí. Když je stažený a ztuhlý, ovlivňuje to nejen náš pohyb, ale i dech a celkový pocit v těle. Sedavý způsob života, stres, ale i zvyky jako kulacení zad či ochranné držení ramen často způsobují, že se hrudník „uzavírá“ – a s ním i náš dech a energie.

Rozhýbaný hrudník znamená:

• volnější dýchání,

• více prostoru pro plíce i srdce,

• přirozenější a otevřenější postoj.

Co nás v této lekci čeká?

Čeká nás vědomý pohyb hrudníku i paží. Pomocí jednoduchých, plynulých cviků budeme uvolňovat ramena, aktivovat lopatky a jemně probouzet celý hrudní koš.

Přidáme i práci s dechem – protože právě dech je klíčem k uvolnění a propojení.
Lekce tě podpoří v tom, abys mohla dýchat volněji, stát otevřeněji a cítit se lehčeji ve vlastním těle.