Lekce 4 – Správný stoj

Vítej u čtvrté lekce.
Dnes se zaměříme na základ všeho – stoj. Možná překvapí, kolik změn může přinést tak „obyčejná“ věc, jako je postavení těla. Naučíme se stát vědomě, stabilně a bez zbytečného napětí – tak, aby tělo spolupracovalo místo toho, aby se vyčerpávalo.

Dlouhé stání často vnímáme jako únavné nebo nepříjemné. Často proto, že tělo padá do pasivních návyků – přetížená bedra, povolená kolena, propadlá hrudní kost. V této lekci ukážeme, jak z postoje udělat živou a aktivní oporu, která nás neunavuje, ale nese.

Vědomý a správný stoj znamená:

• odlehčení páteře i kloubů,

• méně bolesti při delším stání,

• větší stabilitu, lehkost a energii.

Co nás v této lekci čeká?

Naučíme se postavit tělo do linie, která je přirozená a zároveň podpůrná. Objevíme klíčové body opory, práci s chodidly, pánví a hrudníkem, a vše si rovnou zažijeme i v praxi.

Správné držení těla není o „napřímení na sílu“ – ale o propojení a aktivaci, která vydrží. Tyto návyky si odneseš i do běžného života – a možná tě překvapí, že po dlouhém stání nebudeš unavená, ale spíš víc v kontaktu se svým tělem.